Сбалансированное Питание на Каждый День для Мужчин

Сбалансированное Питание на Каждый День для Мужчин

Мой тг канал:
https://t.me/sanyagalitsyn

✅ Хочешь получить индивидуальный план по питанию, который будет подходить конкретно тебе и твоим целям по здоровью? Пиши мне в личку слово "питание" https://t.me/sanyagalitsyn00

Для связи со мной по вопросам личной работы можете написать в личку телеграмм и инстаграм:
https://t.me/sanyagalitsyn00 ;
https://www.instagram.com/sanyagalitsyn/

00:00 Интро
01:55 Перед приемом пищи
03:32 1 прием пиши
04:40 Углеводы на завтра: за и против
08:02 2 прием пищи
08:48 За сколько есть перед тренировкой?
09:09 Совет каждому
10:03 Существует ли белково-углеводное окно?
14:30 Подсчет калорий
15:07 Можно ли сжигать жир и набирать мышцы одновременно?
16:50 Правило сбалансированного питания
18:25 Что делать если еда надоела?
19:22 А если аллергия на какие-то продукты?
19:30 О спортивном питании