САЛАТ ПАУТИНКА ВИТАМИНКА или ЩЕТКА? Но глобальная уборка в вашем организме точно произойдет! #shorts

САЛАТ
«ПАУТИНКА»
«ВИТАМИНКА»
«ЩЕТКА»
Выбери название, какое ближе.
⠀
У тебя проблемы с ЖКТ?
Высокий холестерин?
Есть лишний вес?
Проблемы с сердцем?
⠀
Тогда этот копеечный салат должен быть на твоем столе каждый день!
⠀
Подписывайся⬇️
@elena_nenaketo
@elena_nenaketo
⠀
Здесь только полезные, низкоуглеводные, низкокалорийные рецепты для красоты и оздоровления!
⠀
В составе этого салата только 2 всем знакомых овоща, все остальное - приятные вкусовые компаньоны:
⠀
- КАПУСТА КОЛЬРАБИ
и
- ОГУРЕЦ
⠀
А сколько пользы
от такого салата!
⠀
ОКАЗЫВАЕТСЯ
КАПУСТА КОЛЬРАБИ
⠀
- благотворно влияет на обмен веществ, работу пищеварительной системы, особенно печени, желчного пузыря, желудочно-кишечного тракта.
⠀
- высокое содержание калия в составе кольраби способствует выведению жидкости из организма.
⠀
- содержит клетчатку обоих типов — растворимую и нерастворимую.
⠀
Растворимая клетчатка нужна для поддержания в крови нормального уровня холестерина и сахара.
⠀
Нерастворимая клетчатка способствует качественному пищеварению и регулярному освобождению кишечника.
⠀
Доказано, что наличие в меню капусты кольраби – это прекрасная профилактика раковых заболеваний толстой и прямой кишки, что обусловлено тем, что этот продукт содержит в своем составе серосодержащие вещества.
⠀
Антоцианы, содержащиеся в кольраби, снижают артериальное давление и опасность возникновения инсульта, а глюкозинолаты и изотиоцианаты — влиять на расширение сосудов, предотвращение образования бляшек в артериях и уменьшение воспалений.
⠀
О, КАК!
ЗНАЛИ?
⠀
КБЖУ
кольраби (на 100г)
⠀
27/1,7/0,1/6
(в т.ч. пищевые волокна - 3,6)
а так же
93 % суточной нормы витамина С,
12 % суточной нормы витаминов В3, В4,В5,В6,
а также калий, магний, марганец, железо, фосфор, натрий ….
⠀
Огурец, зелень, цедра лимона - это еще плюс дополнительный комплекс витаминов и микроэлементов!
⠀
Как вам такой салатик?
Ставь +, если оценил!
⠀
Процесс приготовления смотри в видео!
⠀
Что вы готовите из кольраби?
⠀
А может вообще не едите кольраби?
⠀
#gotovims_elena_naketo