КАБАЧКОВО-НУТОВЫЕ ОЛАДЬИ (без глютена)

КАБАЧКОВО-НУТОВЫЕ ОЛАДЬИ
(для НУП)
⠀
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ⬇️
@elena_nenaketo
⠀
Все мои рецепты подходят для низкоуглеводного питания и даже для КЕТО!

Ищите свой #рецепт

#безмуки
#безсахара
#безглютена
#бездрожжей
#низкоуглеводные
#низкокалорийные

Сохраняй рецепт и делись с подругами!
⠀
Ваше мнение в комментариях для
меня очень важно!
⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ:
⠀
КБЖУ (на 15 шт.)
⠀
865/59/48/47
(в т.ч. клетчатка - 11 г)
⠀
✅цукини(кабачок) натертый и отжатый - 200г
✅моцарелла для пиццы- 100г
✅яйца крупные - 2 шт.
✅кефир или сметана - 100г
✅семена чиа (опционно) - 5г
✅мука нутовая (можете заменить любой безглютеновой) - 40г
✅разрыхлитель - 1/2 с.л.
✅псиллиум (мука)-1 ч.л. (8г) г
✅соль, специи - по вкусу
✅свежая зелень, чеснок - по желанию
✅масло топленое сливочное - 10г
⠀
Жарить на среднем огне, с 2-х сторон под крышкой.
⠀
Подавать со сметаной!
Это очень вкусно!
⠀
Готовьте с удовольствием!
⠀
Спасибо, что не забыли написать пару ласковых автору⬇️
@elena_nenaketo
⠀
Стараюсь только для вас!
#неугомоннаякухарка
⠀
#gotovims_elena_naketо